Sensasi Jahe

SENSASI JAHE

BAGI KESEHATAN

            Kekayaan alam Indonesia tiada hentinya memberikan manfaat. Kekayaan alam seperti seperti rempah, buah-buahan, dan tanaman herbal adalah karunia Tuhan yang menunggu sentuhan para genial. Salah satu rempah yang banyak ditemukan di negara Indonesia adalah Jahe. Selain digunakan sebagai rempah dalam campuran masakan, Jahe juga sering digunakan oleh orang sebagai minuman penghangat badan karena jahe memiliki aroma dan juga hangat yang khas yang terkandung didalamnya.

            Bahkan di salahsatu surat kabar di Australia mengelompokkan Jahe dalam 10 besar makanan penghancur lemak bersama dengan ubi jalar, berry, alpukat, jeruk, dan juga kacang-kacangan.

            Rasa hangat jahe juga dapat melancarkan sirkulasi darah. Manfaat jahe untuk memperlancar peredaran darah bisa didapat setelah Anda berendam selama 20 menit dengan air jahe. Dalam waktu 20 menit itu, sistem peredaran sirkulasi pun akan berjalan dengan baik.

          Rempah yang memiliki banyak manfaat ini juga dapat mencerahkan kulit kusam yaitu dengan membuat jahe menjadi masker. Untuk membuat masker jahe, yang Anda butuhkan hanyalah jahe dan minyak wijen. Caranya parut jahe yang sudah dikupas dengan bersih. Lalu, campur jahe parutan itu dengan minyak wijen secukupnya, aduk sampai berbentuk adonan pasta. Kemudian, oleskan masker tadi pada kulit. Biarkan dan rilekslah selama 10 menit. Kemudian, bilas wajah dengan bersih.

            Tentu saja masih banyak khasiat dari jahe untuk tubuh. Anda dapat menyiapkan jahe dirumah sebagai salah satu bahan yang digunakan ketika gangguan kesehatan menyerang. Semoga artikel ini bermanfaat.

😊Tanamkan hal-hal positif di pikiran kita😊

Menjaga Kesehatan Mata

Rahasia Menjaga Mata dan Tubuh Anda dari Radiasi Laptop / Komputer

Banyak sekali pengaruh negatif akibat radiasi komputer dan laptop bagi tubuh penggunanya, untuk itu Anda harus mengetahui cara mencegah atau mengurangi radiasi komputer dan laptop berikut ini :

1. Pasanglah filter pada monitor komputer anda untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata.
2. Pilih monitor yang berbentuk LCD/LED.
3. Jarak mata minimal 50-100 cm ke monitor komputer.
   
4. Usahakan monitor sejajar dengan mata anda. Jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi.
5. Aturlah warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata. Jangan terlalu terang karena dapat      menyebabkan mata anda menjadi silau. Juga jangan terlalu gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.
6. Atur screen refresh rate menjadi 75 htz. Caranya jika anda pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-setting-advanced-monitor, lihat kolom screen refresh rate, atur menjadi 75 htz.
7. Sesering mungkin kedipkan mata untuk merangsang kelenjar airmata mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab.
8. Pakailah kacamata khusus yang bisa dipakai pada saat menggunakan komputer.
9. Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama, istirahatkan mata minimal 15 menit. Anda bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan mata. Usahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan daun daunan. Karena menurut para peneliti, warna hijau mampu membuat mata kembali segar.
10. Perbanyak konsumsi makanan yang menandung vitamin A seperti wortel, juga rajinlah untuk memeriksakan mata ke dokter mata untuk mengetahui adanya gangguan pada mata. Jika mata benar benar sudah terasa tidak enak, jangan malu untuk menggunakan kacamata.
11. Jangan terlalu lama menggunakan jaringan wireless, hotspot, modem, wifi. Karena bahayanya sama saja kita menggunakan HP.
12. Gunakan selalu baterei pada saat menggunakan laptop untuk mengurangi radiasi yang berlebihan.
13. Jangan gunakan laptop ketika sedang di chas, karena radiasi akan semakin meningkat.

CT-SCAN

CT-Scan

Pengertian CT-Scan

     Alat CT scan adalah generator pembangkit sinar-x yang bila dioperasikan oleh operator akan mengeluarkan sinar-x dalam jumlah dan waktu tertentu. CT Scan adalah suatu prosedur yang digunakan untuk mendapatkan gambaran dalam dari berbagai sudut kecil dari organ tulang tengkorak dan otak serta dapat juga untuk seluruh tubuh. Pemeriksaan ini dimaksudkan untuk memperjelas adanya dugaan yang kuat antara suatu kelainan, yaitu :

1. Gambaran lesi dari tumor, hematoma dan abses.
2. Perubahan vaskuler : malformasi, naik turunnya vaskularisasi dan infark.
3. Brain contusion.
4. Brain atrofi.
5. Hydrocephalus.
6. Inflamasi

      Berat badan klien merupakan suatu hal yang harus dipertimbangkan. Berat badan klien yang dapat dilakukan pemeriksaan CT Scan adalah klien dengan berat badan dibawah 145 kg. Hal ini dipertimbangkan dengan tingkat kekuatan scanner. Sebelum dilakukan pemeriksaan CT scan pada klien, harus dilakukan test apakah klien mempunyai kesanggupan untuk diam tanpa mengadakan perubahan selama 20-25 menit, karena hal ini berhubungan dengan lamanya pemeriksaan yang dibutuhkan.

Harus dilakukan pengkajian terhadap klien sebelum dilakukan pemeriksaan untuk menentukan apakah klien bebas dari alergi iodine, sebab pada klien yang akan dilakukan pemeriksaan CT Scan disuntik dengan zat kontras berupa iodine based kontras material sebanyak 30 ml. Bila klien ada riwayat alergi atau dalam pemeriksaan ditemukan adanya alergi maka pemberian zat kontras iodine harus distop pemberiannya. Karena eliminasi zat kontras sudah harus terjadi dalam 24 jam. Maka ginjal klien harus dalam keadaan normal.

Berikut ini merupakan istilah-istilah lain dari CT-Scan yang biasa digunakan, di antaranya:

1. Computed / Computerized Tomography (CT) 

2. Computed Axial Tomography (CAT)

3. Computerized Aided Tomography

4. Computerize Transverse Axial Tomography (CTAT)

5. Recontructive Tomography (RT)

6. Computed Transmission Tomography (CAT)

7. Pada akhirnya, ditetapkan oleh "Radiology and American Journal of Roentgenology" dengan istilah Computed Tomography (CT)

Tujuan CT-Scan

Menemukan patologi otak dan medulla spinalis dengan teknik scanning/pemeriksaan tanpa radioisotope. Dengan demikian CT scan hampir dapat digunakan untuk menilai semua organ dalam tubuh, bahkan di luar negeri sudah digunakan sebagai alat skrining menggantikan foto rontgen dan ultrasonografi. Yang penting pada pemeriksaan CT scan adalah pasien yang akan melakukan pemeriksaan bersikap kooperatif artinya tenang dan tidak bergerak saat proses perekaman. CT scan sebaiknya digunakan untuk :

Menilai tumor atau kanker misalnya metastase (penyebaran kanker), letak kanker, dan jenis kanker.

Kasus trauma/cidera misalnya trauma kepala, trauma tulang belakang dan trauma lainnya pada kecelakaan. Biasanya harus dilakukan bila timbul penurunan kesadaran, muntah, pingsan ,atau timbulnya gejala gangguan saraf lainnya.

Menilai organ dalam, misalnya pada stroke, gangguan organ pencernaan dll.

Membantu proses biopsy jaringan atau proses drainase/pengeluaran cairan yang menumpuk di tubuh. Disini CT scan berperan sebagai mata dokter untuk melihat lokasi yang tepat untuk melakukan tindakan.

Menilai kondisi pembuluh darah misalnya pada penyakit jantung koroner, emboli paru, aneurisma (pembesaran pembuluh darah) aorta dan berbagai kelainan pembuluh darah lainnya.

Alat bantu pemeriksaan bila hasil yang dicapai dengan pemeriksaan radiologi lainnya kurang memuaskan atau ada kondisi yang tidak memungkinkan anda melakukan.

Indikasi CT-Scan

Berikut ini merupakan indikasi CT-Scan yang diantaranya:

1. Nyeri kepala menetap atau muntah  muntah yang tidak menghilang setelah pemberian obat  obatan analgesia/anti muntah.
2. Adanya kejang  kejang, jenis kejang fokal lebih bermakna terdapat lesi intrakranial dibandingkan dengan kejang general.
3. Penurunan GCS lebih 1 point dimana faktor  faktor ekstracranial telah disingkirkan (karena penurunan GCS dapat terjadi karena misal terjadi shock, febris, dll). 
4. Adanya lateralisasi. 
5. Adanya fraktur impresi dengan lateralisasi yang tidak sesuai, misal fraktur depresi temporal kanan tapi terdapat hemiparese/plegi kanan.
   

Kontra Indikasi  CT-Scan

Kontraindikasi pemeriksaan terdiri dari kontr indikasi absolut (=sama sekali tidak boleh) dan kontraindikasi relatif (=sebaiknya jangan)
Kontraindikasi Absolut:

1. Wanita hamil trimester pertama.
2. Pada pemeriksaan dengan zat kontras, pasien mempunyai riwayat reaksi alergi terhadap zat kontras sebelumnya.

Kontraindikasi Relatif:

Kontraindikasi relative ini harus ditinjau dan dipandang dengan bijaksana dari sudut pandang Benefits versus Risks. Jika ada keragu-raguan, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan pemeriksaan CT Scan. Kontraindikasi relative bila pemeriksaan CT Scan menggunakan zat kontras:

1. Alergi terhadap makanan yang mengandung yodium (udang, kerang, cumi) dan obat-obatan
2. Mengidap penyakit diabetes yang diberikan terapi metformin
3. Asthma, penyakit ginjal, penyakit kelenjar thyroid, multiple myeloma.
4. Wanita sedang menyusui.
5. Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
6. Objek metal / logam dalam tubuh yang mungkin dapat mengaburkan gambar yang diperoleh.

Persiapan Pemeriksaan CT-Scan

 Persiapan pasien Rawat Jalan untuk dewasa 

• Dibuat perjanjian dengan radiologi untuk menentukan hari pemeriksaan
• Menandatangani surat pernyataan izin tindakan oleh pasien/keluarga pasien.
• Puasa 4 jam sebelum pemeriksaan
• Pasien boleh melanjutkan pengobatan/minum obat yang diberikan oleh dokter pengirimnya.
• Melampirkan hasil pemeriksaan laboratorium (Ureum,Creatine) yang terakhir diperiksa, jika tidak ada maka harus ada pernyataan dari dokter pengirim yang menyatakan fungsi ginjal pasien baik.
• Pada hari pemeriksaan, harap membawa film x-ray, USG, MRI sesuai dengan jenis pemeriksaan (bila ada)

Persiapan Khusus

• Dibuat perjanjian dengan radiologi untuk menentukan hari pemeriksaan
• Menandatangani surat pernyataan izin tindakan oleh pasien/keluarga pasien.
• Puasa 4 jam sebelum pemeriksaan
• Pasien boleh melanjutkan pengobatan/minum obat yang diberikan oleh dokter pengirimnya.
• Melampirkan hasil pemeriksaan laboratorium (Ureum,Creatine) yang terakhir diperiksa, jika tidak ada maka harus ada pernyataan dari dokter pengirim yang menyatakan fungsi ginjal pasien baik.
• Pada hari pemeriksaan, harap membawa film x-ray, USG, MRI sesuai dengan jenis pemeriksaan (bila ada)

CT Abdomen

Bagian radiologi akan memberikan kontras oral sebanyak 20 CC yang kemudian dilarutkan dalam air matang menjadi 900 cc kemudian dibagi menjadi 3 gelas, yang masing-masing diminum pada :1 jam sebelum pemeriksaan untuk minum  pertama, ½ jam berikutnya untuk minum kedua, dan minum ketiga di ruang radiologi saat akan dilakukan pemeriksaan.

CT Abdomen-Pelvis atau Pelvis

• Minum kontras pertama : 2 jam sebelum pemeriksaan, minum kontras kedua : 1 jam sebelum pemeriksaan, minum kontras ketiga : sebelum pemeriksaan akan dimulai. Jangan buang air kecil setelah minum kontras kedua sampai pemeriksaan selesai.Untuk pasien yang memakai dauer kateter diklem setelah minum kontras kedua oleh perawat ruanganPasien akan diberikan kontras enema (di ruang CT Scan) bila diperlukan.Bagi pasien wanita (yang sudah menikah) akan dipasang tampon intravagina (di ruang CT Scan)Persiapan pemeriksaan CT Scan untuk anak (5  8 tahun)
• Persiapan sebelum pemeriksaan
• Surat persetujuan pemeriksaan dari orang tua / wali pasien
• Informasikan kepada bagian radiologi jika ada riwayat alergi / asma
• Persiapan pasien rawat jalan untuk Bayi dan Anak
• Dibuat perjanjian dengan radiologi untuk menentukan hari pemeriksaan
• Surat persetujuan pemeriksaan dari orang tua/keluarga
• Radiolog akan menentukan berapa banyak kontras IV yang akan diberikan, Os tidak perlu puasa.
• Radiolog akan memberikan obat penenang atau dilakukan oleh dokter anestesi (bila diperlukan) agar pemeriksaan berlangsung dengan lancar
• Pastikan IV Canular terpasang dengan tepat sebelum dimasukkan kontras
• Setelah pemeriksaan selesai maka perawat radiologi harus memperhatikan keadaan umum pasien
• Untuk pemeriksaan yang menggunakan anestesi maka pasien tersebut di bawah pengawasan dokter anestesi
• Pasien dapat pulang setelah dipastikan tidak ada keluhan
• Persiapan Pasien Rawat Inap dan UGD
• Dibuat perjanjian dengan radiologi untuk menentukan hari pemeriksaan
• Surat pernyataan izin tindakan sudah disiapkan oleh perawat ruangan dan perawat UGD
• Puasa 4 jam kecuali cito
• Di ruangan / UGD sudah terpasang IV canular, dan diberi penenang untuk bayi/anak bila diperlukan.
• Status/file pasien dan hasil pemeriksaan foto X-ray, USG,harus dibawa.
• Perawat ruangan / UGD memberitahukan kepada perawat radiologi mengenai keadaan umum pasien.
• Perawat ruangan mendampingi pasien jika keadaan umum lemah.

Menjaga kesehatan jantung

Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan pusat dari peredaran darah yang menghubungkan pembuluh yang satu dengan pembuluh yang lain dan selalu berkaitan dengan seluruh jaringan yang ada didalam tubuh. Jika jantung tidak berdenyut maka tidak ada kehidupan lagi. Maka dari itu jagalah, rawatlah dan pertahankan kesehatan jantung agar tetap kuat dan selalu berada pada kondisi terbaiknya.

Penyebab jantung terganggu

1. Kebiasaan merokok (bahaya merokok)
2. Akibat kegemukan yang membuat lemak menghalangi kerja jantung
3. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat
4. Tidak pernah olahraga
5. Tidak pernah meditasi
6. Tidur tidak teratur
7. Aktifitas berat yang tidak diimbangi air yang cukup
8. Stres berlebihan
9. Kebiasaan minum alkohol (bahaya alkohol)
10. Mengkonsumsi obat obatan tertentu

Ciri ciri gejala awal munculnya penyakit jantung adalah :

1. Tubuh mudah lelah dan mengantuk
2. Sesak nafas
3. Nafsu makan hilang
4. Merasa mual karena terjadi pembesaran (pembengkakan dibagian dalam perut)
5. Rasa gelisah yang berlebihan
6. Merasakan jantung berdenyut terlalu lambat atau terlalu cepat
7. Mudah terkejut yang menimbulkan denyutan jantung tidak beraturan
8. Merasa sakit dibagian bahu, pinggang dan leher
9. Merasa nyeri yang amat sangat pada tangan kiri dan kanan
10. Menderita sakit kepala tiba tiba ketika terpapar sinar matahari
11. Merasakan nyeri dan tekanan pada bagian dada
12. Pembengkakan di bagian kaki terjadi karena pengendapan cairan dalam jaringan tubuh.
13. Ketika santai tidak melakukan aktifitas justru keringat menyerang dengan berlebihan

Untuk menghindari tanda-tanda gangguan jantung di atas, terdapat sejumlah makanan yang dapat menjaga jantung tetap sehat yaitu :

1. Buah pisang. Makanlah pisang sebanyak yang anda bisa. karena kandungan kalium potassium dan makanan yang mengandung vitamin B ini, juga sangat baik untuk melindungi kesehatan jantung dan menghindari tekanan darah tinggi
2. Biji bijian. Makanlah biji bijian yang tidak mengandung banyak garam misalnya biji wijen. Kandungan vitamin E dan makanan yang magnesium adalah antioksidan kuat yang mampu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jaringan kulit
3. Minyak ikan. Konsumsi minyak ikan yang dapat anda beli di apotek atau disesuaikan dengan rekomendasi dari dokter terpercaya. Minyak ikan mengandung Omega 3 yang dapat melancarkan pembuluh darah yang ada di jantung dan jaringan otak.
4. Oats. Konsumsilah makanan oats yang di dalamnya terdapat gandum, telur dan sebagainya. Oats mengndung Omega 3, magnesium, potassium, kalsium , serat tinggi.Oats dapat melancarkan proses penyerapan produksi kolesterol tinggi pada jantung.
5. Bawang putih. Bawang putih mempunyai zat anti bakteri, zat penyembuh luka dan zat allysulfrides yang manjur menurunkan kolesterol yang merugikan. Hal ini akan melancarkan kinerja jantung dalam memompa darah untuk dialirkan kerseluruh jaringan tubuh.
6. Kacang kacangan. Kacang kedelai dan kacang hitam sangat baik untuk kesehatan jantung. Kedua jenis kacang ini merupakan makanan yang mengandung protein nabati tinggi dan serat yang mampu mengurangi resiko terkena serangan jantung mendadak dan penyakit stroke.
7. Sayuran hijau dan Orange. Sayuran hijau seperti bayam atau orange misalnya wortel dan tomat, mengandung makanan kaya serat , vitamin C, potassium yang dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah, yang mengakibatkan stroke yang akhirnya dapat mengganggu kinerja jantung.
8. Mengkonsumsi coklat hitam. Makan coklat yang mempunyai kadar cokelat asli hingga 80 persen sangat baik untuk kesehatan jantung karena mengandung flavonoid dan asam stearat yang tinggi yang mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat. Kandungan ini dapat menghambat radikal bebas yang dapat merusak dinding arteri jantung.
9. Mengkonsumsi makanan laut. Makanan laut seperti ikan mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mencegah dan melindungi jantung dari resiko terkena aritmatia jantung. (baca juga : bahaya makanan laut)
10. Mengkonsumsi buah semangka. Semangka mengandung senyawa lycopen yang kuat yang terbukti dapat mencegah gejala penyakit jantung dan menyehatkan jantung dari dalam
11. Minum teh hitam dan hijau tanpa gula. Zat menenangkan dan mengandung flavonoid yang dapat melindungi jantung dai peradangan dan mencegah adanya sernagan jantung. Minumlah sehari sekali setiap hari agar manfaatnya dapat dirasakan.
12. Minum air setidaknya 8 gelas sehari. Air putih selalu menjadi pendukung utama kesehatan tubuh dimanapun anda berada. Air putih mampu menghindari jantung dari dehidrasi dan membantu melancarkan oksigen untuk cepat masuk kedalam jaringan tubuh dengan sebanyak banyaknya
13. Jeruk manis. Mengandung banyak serat dan buah yang mengandung vitamin C yang mampu menhancurkan dan menghambat protein galektin yang bersifat merusak sel, bagian arteri dan jaringan jantung
14. Popcorn (jagung kering). Popcorn mengandung folifenol yang menjadi antioksidan kuat untuk menjaga kondisi jantung agar selalu sehat.
15.  Madu. Minum madu dapat melindungi kesehatan jantung dan mencegah masuknya kolesterol jahat ke dalam pembuluh darah.
16. Kacang legum. Jenis kacang kacangan yang mengandung asaam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi resiko serangan jntung
17. Kuning telur. Makanan yang mengandung vitamin K dan kaya dengan protein ini, mampu menjaga agar dinding jantung tetap sehat dan lentur.
18. Ikan sarden. Mengandung omega 3 yang tinggi yang mampu mengurangi dan menghambat darah triliserida yang biasanya menyumbat arteri jantung dan menyembuhkan peradngan disekitar arteri.
19. Buah alpukat. Alpukat banyak mengandung serat dan vitamin serta lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menghilangkan lemak jahat LDL yang bersifat menyumbat serta mengganggu arteri jantung
20. Kopi hitam. Minumlah kopi tidak lebih dari tiga gelas sehari, manfaat kafeinnya mampu melancarkan fungsi vaskular dan menghindari serangan jantung secara mendadak
21. Biji Chia. Mengandung serat tinggi yang mampu menghancurkan dan mengeluarkan kolesterol jahat yang menghambt kinerja jantung
22. Kismis. Mengandung serat tinggi, mineral dan makanan yang mengandung antioksidan kuat dalam menghambat bakteri dan melindungi gusi dari peradangan. Gusi yang sehat akan memperlancar kinerja jantung scara keseluruhan
23. Buah apel.  Apel jenis apapun mengandung banyak serat, mineral , vitamin, flavonoid dan anti oksidan kuat untuk menghindari serangan jantung dan terhindar dari gejala stroke
24. Buah tomat tua. Mengandung banyak serat, makanan yang mengandung vitamin A dan C sertan zat lycope yang menyehatkan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung
25. Yogurt. Susu fermentasi yang mengandung banyak bakteri baik yang mampu membantu meningkatkan kesehatan gusi, jantung dan pencernaan secara bersamaan.
26. Kacang merah. Mengandung protein nabati yang tinggi, zat besi, protein yang dapat melindungi kesehatan jantung dan menghancutkan kolesterol jahat yang akan memasuki pembuluh darah ke jantung.
27. Asparagus. Mengandung banyak vitamin C, D, asam folat yang meredakan dan mencegah terjadinya peradangan pada jantung
28. Brokoli. Mengandung serat tinggi, vitamin B dan asam folat yang kuat yang dapat menjaga irama jantung tetap stabil
29. Buah nanas. Mengandung vitamin C yang sangat tinggi membantu mencegah terjadinya penyumbatan yang terjadi disekitar arteri jantung
30. Kelapa tua. Daging kelapa tua kaya dengan kalium yang dapat menyehatkan jantung dan melindunginya dari dehidrasi
31. Buah Strawberry. Mengandung banyak serat, vitamin C dan kalium yang cukup tinggi yang berguna menyehatkan jantung dan melindunginya dari dehidrasi
32. Buah mengkudu. Mengandung protein, vitamin, dan selenium sebagai antioksidan aktif yang dapat mencegah dan mengurangi resiko serangan jantung mendadak
33. Kacang almond. Mengandung vitamin E, B kompleks dan Omega 3 yang dapat menjaga kesehatan jantung dan meredakan pembengkakan jantung karena iritasi.
34. Bayam merah. Makanan yang mengandung zat besi terbanyak, serat dan potasium yang mengurangi resiko terserang penyakit jantung, karena bayam selalu mampu melindungi kesehatan jantung bagian dalam.
35. Minyak zaitun asli atau olive oil. Mengandung asm lemak tak jenuh, asam maristat, asam arachidat, potassium dan lain lain yang Dapat menyehatkan jantung dan mencegah munculnya sesak nafas akibat jantung tersumbat penimbunan lemak yang mengakibatkan aliran darah tersendat.
36. Kacang hijau. Mengandung serat dan tinggi zat flavonoid yang berfungsi mencegah terjadinya adhesi trombosit  didalam sel darah merah sehingga mencegah resiko terjadinya serangan jantung
37. Buah delima tua. Mengandung zatb antosionin dan aktioksidan tinggi yang dapat menghilangkan plak yang ada didalam arteri jantung serta dapat menyehatkan jantung
38. Daging ayam tanpa kuliT. Mengandung vitamin B6 dan protein yang dapat mencegah penyakit jantung koroner
39. Beras merah. Mengandung zaf folat yang tinggi yang mampu menyehatkan jantung dari dalam dan mencegah terkena penyakit jantung koroner
40. Roti GandumMengandung folat yaang tinggi yang mampu menurunkan resiko jantung koroner

Gaya hidup yang menjaga kesehatan jantung :

1. Olahraga ringan tetapi teratur misalnya bersepeda ria, lari santai, jalan cepat atau senam yang di iringi musik
2. Bergeraklah dibawaah sinar matahari pagi
3. istirahat cukup
4. Minum air putih setidaknya 8 gelas sehari
5. Berhenti merokok atau bagi yang sudah kecanduan, belajarlah untuk mengurangi rokok
6. Berhenti mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang tidak masuk akal
7. Menghindari obat obatan yang tidak perlu
8. Berinteraksi dengan hal hal yang menyenangkan misalnya berlibur
9. Selalu berfikir positif

Jenis Penyakit Jantung

1. Penyakit Jantung koroner adalah gangguan yang menyebabkan oksigen dan darah yang mengalir ke jantung tersumbat dan terhambat karena timbunan lemak yang ada didalam arteri jantung. Penyakit ini sering menyerang orang orang yang mengalami kegemukan atau
2. obesitas.
3. Penyakit otot jantung adalah kekuatan dan kelancaran fungsi jantung yang terus menurun. Gejala awalnya sesak nafas dan iramaa jantung tak beraturan, kepala sering pusing, jantung berdebar debar, terjadi pembengkakan pada kaki dan mudah lelah
4. Gagal jantung adalah Ketika jantung tidak mendapat aliran darah beserta oksigen yang mencukupi lalu otot jantung terlalu lemah untuk memompanya.
5. Penyakit jantung Aterosklerosis adalah penebalan dan pengerasan pada dinding arteri jantung karena penimbunan kolesterol dan lemak yang mengakibatkan persediaan  darah mengalami sumbatan.
6. Infark Miokard akut adalah otot jantung yang telah mati karena adanya penyumbatan di arteri koroner. Otot jantung terlalu lemah sehingga menjadi tak berfungsi.
7. Gagal jantung konsesif adalah jantung yang sudah tidak bisa memompa sedikitpun darah yang akan dialirkan ke jaringan tubuh. Darah tidak bisa jalan dan hanya atergenang disekitar arteri jantung. Kondisi ini dapat membuat darah langsung masuk kedalam paru paru dan bagian tubuh yang lain misalnya lambung, ginjal dan lain lain.
8. Kardiomioti adalah otot jantung yang telah mengalami kerusakan sehingga bagian dindingnya tidak lagi dapat beraktifitas dengan baik ketika jantung sedang berusaha memompa darah. Kejadian ini berpotensi untuk mendapat serangan gagal jantung secar tiba tiba.
9. Kelainan katub jantung adalah terjadi sumbatan dan lubang pada jantung yang biasa terjadi pada bayi yang baru lahir. Kondisi ini adalah cacat bawaan dari kandungan. Bisa juga terjadi karena efek buruk dari racun yang ada pada obat obatan yang pernah dikonsumsi.
10. Aritmatia adalah Detak jantung yang tidak beraturan karena gangguan dari pembuluh yang menghantarkan rangsangan terhadap jantung.
11. Jantung rematik adalah penyakit yang disebabkan oleh serangan bakteri Strepto kokus yang biasa menjadi penyebab demam rematik yang akhirnya menyebabkan kerusakan pada katup jantung.
12. Inflamasi jantung adalah dinding jantung mengalami infeksi akibat racun, termasuk selaput bening yang menutupi jantung dan bagian bagiannya.
13. Jantung lemah adalah fungsi otot jantung tidak dapat bekerja dengan baik karena telah terjadi penyumbatan oksigen dan darah sehingga jantung tidak bisa memompa darah dengan kecepatan normal.

Munculnya penyakit jantung karena diakibatkan oleh gaya hidup tidak sehat selama bertahun tahun. Kesehatan jantung terbentuk karena asupan gizi yang memadai dan menjalani teknik kesehatan yang bersifat eksternal seperti olahraga, tidak merokok, tidak minum minuman beralkohol dan sebagainya. Dengan cara itulah kita akan mampu terhindar dari kindisi stres, masalah kegemukan dan lain lain.